Fiche de synthèse :
- orpin rose, racine d'or
- Rhodiola rosea
- Famille des crassulacées
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- Les rhizomes, séchés, en poudre, en teinture ou en gélules
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Présentation de la Rhodiola
Plante rustique et vivace de 10 à 30 cm de hauteur, à souche tubéreuse, épaisse, sans rejets rampants. Tige dressée et ramifiée. Feuilles charnues, ovales, planes, légèrement dentées. Fleurs jaunes unisexuées, réunies en corymbes serrés au sommet des tiges. Fruit : grappe de quatre follicules contenant de nombreuses graines.
On la trouve sur les sols sablonneux, rocheux et froids des pentes sibériennes, en Scandinavie, en Amérique du Nord.
Propriétés et indications
- Adaptogène, la rhodiola stimule les fonctions cognitives en situation de stress ou de fatigue.
- Elle atténue l’asthénie, l’anxiété, les états dépressifs.
- Elle accroît la résistance à l’effort et réduit la durée du temps de récupération après un exercice intense.
- Elle traite l’aménorrhée, augmente la fertilité
Utilisation
Usage interne
Stress, affections cognitives, asthénie, fatigue, état dépressif, complément pour les sportifs
- DÉCOCTION : 1 cuillerée à café de rhizomes par tasse d’eau. Faire bouillir 5 minutes et laisser infuser 10 minutes. Boire 2 tasses par jour, avant 17 heures, jusqu’à amélioration des symptômes.
- POUDRE : 1 cuillerée à café rase dans un peu d’eau, 2 fois par jour, avant 17 heures, jusqu’à amélioration des symptômes.
- TEINTURE : 30 gouttes dans un verre d’eau, 2 fois par jour, avant 17 heures, jusqu’à amélioration des symptômes.
- GÉLULES : 2 gélules, matin et midi, jusqu’à amélioration des symptômes.
Aménorrhée, fertilité
- DÉCOCTION : Voir ci-dessus. Boire 1 tasse le matin et à midi, 5 jours avant la date présumée des règles. À renouveler 3 semaines après
pendant plusieurs mois. - POUDRE : 1 cuillerée à café rase dans un peu d’eau, matin et midi, 5 jours avant la date présumée des règles. À renouveler 3 semaines après pendant plusieurs mois.
- TEINTURE : 30 gouttes dans un verre d’eau, matin et midi, 5 jours avant la date présumée des règles. À renouveler 3 semaines après pendant plusieurs mois.
- GÉLULES : 2 gélules le matin et le midi, 5 jours avant la date présumée des règles. À renouveler 3 semaines après pendant plusieurs mois.
Usage externe
Aucune indication.
Précautions d'emploi
La rhodiola peut provoquer des insomnies ; elle est contre-indiquée dans les états d’excitation. Déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante.