6 remèdes naturels pour l’eczéma

6 remèdes naturels pour l’eczéma

L’eczéma est une maladie cutanée chronique et inflammatoire non contagieuse. L’eczéma atopique, de contact, séborrhéique ou encore photosensible : ce trouble peut lui aussi se déclarer sous plusieurs formes. Une fois que nous avons abordé le régime alimentaire, il est possible d’utiliser localement certaines substances pour accélérer la guérison ou atténuer l’inconfort pendant la période de guérison.

1. Huile de coco

Nous utilisons de l’huile de coco pour la peau, les cheveux, les dents et même la fabrication de savon à la maison. Elle est également idéale pour l’eczéma. J’ai découvert que l’application d’une fine couche d’huile de noix de coco ou l’utilisation d’une lotion à base d’huile de coco aide à apaiser les démangeaisons et les douleurs causées par l’eczéma.

2. Spray à base de sel de mer et de magnésium

Pour l’eczéma humide ou suintant, il est préférable de favoriser le séchage plutôt que l’hydratation. J’ai souvent entendu des personnes ayant des problèmes de peau dire qu’elles se sentaient mieux à la plage, ce qui peut s’expliquer par la vitamine D provenant du soleil ainsi que par le magnésium et les minéraux présents dans l’eau salée.

3. Huiles riches en oméga-3 (tout en limitant les oméga-6)

Ce remède naturel contre l’eczéma peut ne pas offrir un soulagement immédiat, mais il peut aider à trouver la cause profonde du problème. Des recherches récentes, remontant même à 2016, ont révélé que la consommation d’oméga-3 à des niveaux élevés (plus que ce que l’on obtiendrait en mangeant occasionnellement du poisson), en particulier à un jeune âge, peut réduire le risque et la gravité de l’eczéma. Cela est dû aux acides gras DHA et EPA présents dans les poissons.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour déterminer l’efficacité exacte, il semble que le fait d’éviter les huiles oméga-6 inflammatoires (présentes dans de nombreux aliments transformés et huiles végétales) tout en augmentant les sources d’oméga-3 issues d’huiles de poisson et de la consommation de poisson ait un effet positif sur l’eczéma, selon les études énumérées ci-dessous.

Malheureusement, il est suggéré que la consommation de poisson seule n’est probablement pas suffisante pour obtenir des avantages thérapeutiques (bien que nous incorporions souvent des fruits de mer à faible teneur en mercure). Personnellement, j’ai constaté que je bénéficie le plus en prenant un supplément d’huile de poisson de haute qualité. J’obtiens de meilleurs résultats grâce à ces capsules en raison de leur qualité et du rapport oméga-3/oméga-6. Cette société propose également un supplément en comprimés à croquer pour les enfants.

4. Bains de magnésium

Pour certaines personnes atteintes d’eczéma, le trempage dans l’eau peut aggraver la situation. Pour ceux qui le tolèrent, les bains de magnésium et d’autres types de bains de désintoxication peuvent être bénéfiques pour prendre soin de la peau.

J’ajoute régulièrement une tasse de sels d’Epsom ou de la poudre de magnésium et quelques cuillères à soupe de sel de l’Himalaya aux bains de mes enfants. Quand j’ai le temps, je prends également des bains relaxants dans ce mélange.

Lorsque je n’ai pas le temps de prendre un bain, j’utilise également de l’huile de magnésium. Étonnamment, je remarque les bienfaits du magnésium transdermique sur la peau beaucoup plus rapidement que lorsque je prends des formes de magnésium par voie interne.

Voici ma recette préférée de bain au magnésium :

Ces trois recettes de bain de désintoxication sont également excellentes si la personne tolère l’eau chaude.

5. Probiotiques

Les recherches sur l’efficacité des probiotiques pour l’eczéma sont mitigées. Une revue de 2018 a conclu que les probiotiques avaient peu ou pas d’effet sur les symptômes de l’eczéma, bien qu’aucun effet indésirable n’ait été noté. Cet article sur NationalEczema.org passe en revue de nombreuses études existantes et conclut que les probiotiques ne sont pas efficaces pour le traitement de la dermatite atopique établie, mais peuvent être utiles en prévention. Il souligne également que le corpus actuel de recherche peut ne pas être concluant, car le type de souche probiotique semble jouer un rôle important. Je remarque également une augmentation constante de la recherche sur les nombreuses façons dont les bactéries intestinales influencent notre santé, et je ne peux pas m’empêcher de penser que la santé de la peau ne fait pas exception. Pourrait-il y avoir un lien ?

Les probiotiques et les aliments riches en probiotiques font de plus en plus défaut dans l’alimentation moderne, car nous nous sommes éloignés des méthodes traditionnelles de préparation des aliments, telles que la fermentation (vous pouvez découvrir comment réintroduire ces méthodes ici). Nous faisons également des efforts pour nous laver les mains et nos aliments (ce qui est une bonne chose compte tenu des produits chimiques présents de nos jours), ce qui élimine également les micro-organismes bénéfiques présents dans le sol et qui fournissent de bonnes bactéries à notre intestin.

J’ai également constaté que les souches probiotiques présentes dans ces aliments ne nous suffisaient pas. Nous prenons désormais tous les jours un probiotique à base de spores et avons observé d’importantes améliorations au niveau de la peau et de la santé digestive.

6. Aliments riches en gélatine

J’ai mentionné que le bouillon d’os était un élément important de notre régime de guérison, en partie en raison de sa teneur élevée en gélatine. La gélatine aide à apaiser l’intestin, et le collagène qu’elle contient est également excellent pour la santé des cheveux, de la peau et des ongles.

Pour préparer dubouillon d’os, il suffit de conserver la carcasse lorsque vous faites rôtir un poulet, un canard, une dinde ou une oie, puis de suivre ces étapes. Idéalement, l’animal doit avoir vécu à l’extérieur et s’être nourri de manière naturelle. Cela signifie que vous devez rechercher des os provenant de bovins ou de bisons nourris à l’herbe, de volaille élevée en plein air ou de poissons sauvages. Étant donné que vous allez extraire les minéraux et les consommer sous forme concentrée, il est important de veiller à ce que l’animal soit en bonne santé.

Pour ceux qui ne souhaitent pas préparer eux-mêmes un bouillon d’os, il existe maintenant d’excellents bouillons d’os préparés et durables disponibles sur le marché, que je garde toujours dans mon garde-manger.

J’ajoute également de la poudre de collagène à mes smoothies, car cette forme de gélatine se mélange facilement dans l’eau froide.

Ressources utiles sur l’eczéma